QUI SUIS-JE ?
Passionnée de sport depuis toute petite, j'ai décidé de devenir coach sportive pour aider les autres et les accompagner dans la reprise ou dans la progression de leur pratique sportive.
Le sport est pour moi bien plus qu'une simple activité : c'est vous permettre de vous dépasser, de performer, de vous défouler et de vous rendre plus fort pour devenir une meilleure version de vous-même.
Je saurai m'adapter à vos objectifs quels qu'ils soient, et vous apporter également une meilleure connaissance de vous-même au niveau corporel.
J'ai créé Train us autour de 4 éléments, qui déclinent ma vision du sport et ce que je transmets pendant mes coachings :
L'haltère
Symbole de la musculation, qui va permettre de sculpter son corps, développer sa masse musculaire mais également améliorer sa mobilité et sa posture.
Au poids du corps, avec des charges libres ou sur machines ; à la maison, en salle ou en extérieur : la musculation se pratique sans limites et s'adapte à tous !
La kettelbell
Symbole du circuit training, qui offre une multitude d'exercices à faire avec ou sans matériel.
On peut choisir de mettre l'accent sur le cardio, le renforcement musculaire ou les 2.
Parfait pour améliorer sa capacité cardiaque, son endurance musculaire et brûler calories.
Complet, ludique et rapide !
La montagne
Symbole des activités outdoor, pratiquées en loisir : marche, running, vélo, ski, natation, escalade…
Seul ou à plusieurs, le sport est avant tout un plaisir qui peut se transformer en passion, et véhicule des valeurs fortes telles que le respect, la bienveillance, le partage.
Le vélo
Symbole de l'entrainement cardio et de l'endurance physique : des aptitudes importantes pour améliorer sa capacité cardiaque et pulmonaire, brûler des calories et préserver sa santé.
On alterne entre des séances courtes à haute intensité, et des séances plus longues où l'on travaille l'endurance cardiaque et musculaire.
DIPLOMES
Certificat de Qualification Professionnelle : Personnal Trainer
Certificat de Qualification Professionnelle : Cours collectifs
